Es passiert selten am Mittagstisch. Es passiert abends um halb zehn, wenn der Tag zu viel war und niemand mehr etwas von mir will. Wer emotionales Essen stoppen möchte, setzt deshalb besser nicht am Speiseplan an, sondern an genau diesem…
Kategorie: Kopf & Gewohnheiten
Die meisten Versuche scheitern nicht am Essen, sondern abends um halb zehn, wenn der Tag zu viel war. Hier schreibe ich über den Teil, den kein Ernährungsplan abdeckt: Heißhunger, Frustessen, Motivationstiefs, den Jojo-Effekt und die kleinen Gewohnheiten, die den Unterschied machen. Kein Durchhalte-Gerede, eher die Frage, warum wir tun, was wir tun.