Alle Beiträge
Abnehmen ohne Diät – alle Beiträge im Blog
Irgendwann habe ich aufgehört mitzuzählen, die wievielte Diät gerade dran war. Geblieben sind Fragen, die mir niemand richtig beantwortet hat. Daraus ist dieser Blog zum Abnehmen ohne Diät entstanden: kein Trainingsplan, keine Rezeptdatenbank, eher ein Ort zum Nachlesen, wenn du gerade nicht weißt, wie es weitergehen soll.
Die neuesten Beiträge
Kopf & Gewohnheiten
Emotionales Essen stoppen: Was wirklich hilft
Es passiert selten am Mittagstisch. Es passiert abends um halb zehn, wenn der Tag zu viel war und niemand mehr etwas von…
Ab 40 & Wechseljahre
Abnehmen in den Wechseljahren ohne Diät: der sanfte Weg
Ich habe lange geglaubt, in den Wechseljahren würde man einfach schwerer. So steht es überall. Als ich anfing, in die Studien zu…
Ohne Diät
Diätmüde mit 45: Warum ich aufgehört habe, Diäten zu machen
Ich habe aufgehört zu zählen, wie oft ich montags neu angefangen habe. Irgendwann habe ich stattdessen aufgehört, Diäten zu machen – und…
Krankenkasse & Kurse
Schlank ohne Diät Kosten: Was du wirklich zahlst
149 Euro Kursgebühr, bis zu 100 Prozent zurück von der Kasse. Wie dein Eigenanteil zustande kommt, warum du in Vorleistung gehst und…
Vier Bereiche, vier ganz verschiedene Fragen
Jeder Beitrag liegt in genau einer Kategorie. Such dir die aus, die deiner aktuellen Frage am nächsten kommt.
Ohne Diät
Wie es geht, wenn Zählen, Verbieten und Durchhalten wegfallen. Gewohnheiten statt Regeln, Genuss statt Verzicht, und die Frage, warum langsam am Ende der schnellere Weg ist.
Ab 40 & Wechseljahre
Warum plötzlich nicht mehr funktioniert, was jahrelang geklappt hat. Hormone, Stoffwechsel, Bauchfett – und was in diesen Jahren wirklich hilft.
Kopf & Gewohnheiten
Der Teil, den kein Ernährungsplan abdeckt: Heißhunger, Frustessen am Abend, Motivationstiefs, der Jojo-Effekt. Meist scheitert es hier, nicht am Wissen.
Krankenkasse & Kurse
Zertifizierte Präventionskurse, Erstattung nach §20 SGB V, ZPP-Zertifizierung, die einzelnen Kassen im Vergleich. Der nüchternste Bereich – und der mit dem größten Hebel.
Wo du am besten anfängst
Wenn du zum ersten Mal hier bist, hängt der sinnvollste Einstieg davon ab, wo du gerade stehst.
Du fragst dich, warum es früher leichter ging
Dann fang bei den Wechseljahren an. Der Körper verändert sich, das Gewicht wandert an Stellen, an denen es vorher nie saß, und die alten Tricks greifen nicht mehr. Das ist keine Willensschwäche, sondern Biologie.
Du suchst konkret einen Kurs, den die Kasse bezahlt
Dann überspring den Blog fürs Erste. Auf der Seite Abnehmkurs auf Krankenkasse: Erstattung Schritt für Schritt steht alles Wichtige gebündelt – Voraussetzungen, Ablauf, Höhe der Erstattung. Und wenn dich der Kurs interessiert, den ich empfehle, findest du im Testbericht zu Schlank ohne Diät die Details dazu.
Du willst wissen, wer hier eigentlich schreibt
Verständlich. Meine Geschichte, meine Haltung und das, was ich ausdrücklich nicht bin, stehen auf der Seite Über mich.
Was du hier nicht findest
Keine Vorher-Nachher-Bilder. Keine Zahl, die dir verspricht, wie viel du in vier Wochen verlierst. Keine Nahrungsergänzung, die angeblich den Stoffwechsel umbaut.
Ich schreibe über das, was ich recherchiert, gelesen und selbst erlebt habe – und sage dazu, woher eine Information stammt. Wo ich etwas empfehle, verdiene ich in manchen Fällen eine Provision. Wie das funktioniert und was es für dich bedeutet, erkläre ich offen auf der Transparenz-Seite.
Ehrlich statt reißerisch · Quellen genannt · keine Wunderversprechen
Ein Kurs, den deine Kasse mitträgt
Viele der Beiträge hier laufen früher oder später auf denselben Punkt hinaus: Ein zertifizierter Präventionskurs kostet dich am Ende oft wenig bis nichts – und begleitet dich länger, als jede Diät durchhält. Wie die Erstattung abläuft, welche Voraussetzungen gelten und woran du einen seriösen Kurs erkennst, habe ich auf einer eigenen Seite zusammengetragen.