Über mich
Ich bin Sabine – mein Weg zum Abnehmen ohne Diät
Schön, dass du da bist. Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, dann vielleicht spät am Abend, das Handy in der Hand, während im Haus längst alle schlafen. Und wahrscheinlich mit diesem einen leisen Gedanken im Kopf: „Vielleicht klappt es ja diesmal.“ Ich kenne diesen Moment so gut, weil ich jahrelang selbst genau so gesucht habe. Abnehmen ohne Diät klang für mich damals wie ein Werbespruch, dem ich kein Wort glaubte.
Ich bin Sabine, 48 Jahre alt, und ich lebe mit meinem Mann in einem Reihenhaus am Rand von Kassel. Unsere beiden Kinder sind fast aus dem Haus. Ich arbeite Teilzeit im Büro – und ich sage es gleich zu Beginn ganz offen: Ich bin weder Ärztin noch Ernährungsberaterin. Ich bin einfach eine Frau, die denselben Weg gegangen ist, auf dem du gerade stehst. Nur ein paar Schritte weiter.
Wie aus „ein bisschen zu viel“ ein täglicher Kampf wurde
Bis Mitte 40 hatte ich mein Gewicht immer irgendwie im Griff. Dann kamen die Wechseljahre, und plötzlich ging nichts mehr auf. Innerhalb von etwa drei Jahren waren acht Kilo dazugekommen, vor allem am Bauch – und das, obwohl ich gefühlt kein Stück mehr aß als vorher. Dazu die schlechten Nächte, die Hitzewellen, diese ständige innere Gereiztheit, die ich mir selbst nicht erklären konnte.
Also tat ich, was wir alle tun: Ich machte Diät. Low Carb, zweimal. Ein Jahr lang Punkte gezählt. Dann diese Pulver, die nach Vanille schmecken sollten und nach nichts schmeckten. Zwischendurch Intervallfasten, bis mir mittags der Kreislauf wegsackte. Jedes Mal verlor ich am Anfang ein paar Kilo, und jedes Mal kamen sie zurück – und brachten meistens noch ein, zwei dazu. Am Ende hielt ich mich für schwach und undiszipliniert. Dass nicht ich das Problem war, sondern die Diäten selbst, kam mir lange gar nicht in den Sinn.
Der Moment, in dem ich mit den Diäten aufgehört habe
Der Wendepunkt kam nicht mit der nächsten Diät. Er kam in der Umkleidekabine eines Kaufhauses, an einem verregneten Samstag. Ich suchte ein Kleid für die Hochzeit einer Freundin, griff wie selbstverständlich zur nächstgrößeren Größe – und sah mich im Dreifachspiegel, unter diesem grellen Licht, das nichts verzeiht. Ich erkannte mich kaum wieder. Und statt mich, wie so oft, dafür zu verachten, war ich auf einmal einfach nur müde. Müde vom Kämpfen.
An diesem Tag habe ich beschlossen: Ich mache nie wieder eine Diät. Ich suche mir einen anderen Weg – auch wenn ich noch nicht wusste, welchen.
Was mir wirklich geholfen hat
Dieser Weg fing ausgerechnet dort an, wo ich ihn nie vermutet hätte. Nicht auf dem Teller, sondern im Kopf und in den kleinen, unscheinbaren Gewohnheiten des Alltags. Kein Hungern. Keine Verbotslisten. Kein schlechtes Gewissen mehr wegen eines Stücks Kuchen am Sonntag. Ich habe angefangen, meinem Körper wieder zuzuhören, statt gegen ihn zu kämpfen – und zum ersten Mal seit Jahren wurde es leichter, langsam und ohne dieses ständige Auf und Ab. Nicht über Nacht, aber dafür ehrlich und ohne Rückfall in alte Muster.
Das Schönste daran war nicht einmal die Zahl auf der Waage. Es war dieses Gefühl, morgens wieder in meinem eigenen Körper zu Hause zu sein.
Warum es diese Seite gibt
Ich habe endlich-abnehmen.com gebaut, weil ich mir damals selbst so eine Seite gewünscht hätte. Eine, auf der keine perfekte Person von oben herab Ratschläge verteilt. Eine, die ehrlich ist – auch darüber, was nicht funktioniert und für wen ein Weg nicht passt. Eine, die dich als den Menschen sieht, der du bist, und nicht als „Fall“, der abzunehmen hat.
Ich schreibe hier alles in der Ich-Form, weil es meine eigene Erfahrung ist und keine ausgedachte Expertenrolle. Manches wird dir aus der Seele sprechen, anderes passt vielleicht nicht zu dir – nimm dir raus, was dir guttut, und lass den Rest liegen.
Irgendwann bin ich auf einen Kurs gestoßen, der anders war als alles, was ich vorher ausprobiert hatte. Entwickelt von einem echten Arzt, offiziell zertifiziert – und, das ließ mich aufhorchen, von der Krankenkasse bezahlt. Kein Hungern, keine Verbote, sondern genau dieser sanfte Weg über Gewohnheiten, an den ich selbst so lange nicht geglaubt hatte. Es ist der Kurs, den ich heute jeder Frau ans Herz lege, die mich fragt – und dem ich eine eigene, ehrliche Seite gewidmet habe, damit du dir selbst ein Bild machen kannst.
Ehrlich bleiben: ein Wort zu meinen Empfehlungen
Damit du weißt, woran du bist: Einige Links auf dieser Seite sind Empfehlungslinks. Wenn du darüber einen Kurs buchst, bekomme ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis dadurch nichts – und ich empfehle ausschließlich, wovon ich wirklich überzeugt bin. So finanziert sich diese Seite, aber sie verkauft dir nichts, hinter dem ich nicht stehe. Wenn dir das wichtig ist – und das sollte es sein –, findest du auf meiner Transparenz-Seite alles noch einmal in Ruhe erklärt.
Du musst heute gar nichts
Wenn du bis hierher gelesen hast, dann trägst du vermutlich schon lange etwas mit dir herum. Ich verspreche dir keine zehn Kilo in zwei Wochen – solche Versprechen haben uns beide oft genug enttäuscht. Ich lade dich nur ein, dich hier in Ruhe umzusehen. Lies ein paar Geschichten. Spür nach, ob sich das nach deinem Weg anfühlt. Und wenn du eines Tages bereit bist, bin ich hier.
Von Herzen,
Sabine
Gesundheits-Hinweis: Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen und allgemeine Informationen. Das ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, starkem Übergewicht oder Erkrankungen sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.