Ihr persönlicher Blutzucker Gesundheits Fahrplan:

 Typ C – Erhöhtes Risiko

hr Ergebnis zeigt, dass mehrere Risikofaktoren zusammenkommen. Damit besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Zuckerstoffwechsel bereits belastet ist oder sich in naher Zukunft verschlechtert.

Die gute Nachricht: Mit entschlossenem Handeln können Sie viel erreichen. Studien zeigen, dass selbst im Prädiabetes-Stadium durch Änderungen beim Lebensstil das Risiko um bis zu 58 % reduziert werden kann.

Ernährung

Stellen Sie Ihre Ernährung möglichst bald um:

Viel Gemüse, Salate und ballaststoffreiche Lebensmittel (Hafer, Vollkorn, Hülsenfrüchte) helfen, den Blutzucker langsamer ansteigen zu lassen.

Weniger Weißmehl, Süßigkeiten und Softdrinks – diese treiben den Blutzucker stark in die Höhe.

Essen Sie regelmäßig und langsam, so vermeiden Sie „Heißhunger-Attacken“.

Bewegung

Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren. Versuchen Sie:

Täglich mindestens 30 Minuten aktiv zu sein (zügiges Gehen, leichtes Radfahren, Nordic Walking).

Kleine Muskelübungen oder Stehpausen zwischendurch (Muskelaktivität senkt Blutzucker direkt).

Schlaf & Stress

Schlafen Sie 7–8 Stunden, schaffen Sie möglichst feste Schlafenszeiten.

Suchen Sie Entspannungstechniken, die Ihnen Freude machen: Achtsamkeit, Yoga, kurze Spaziergänge im Grünen.

Ärztliche Begleitung

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihr Ergebnis. Er kann prüfen, ob bereits Prädiabetes oder Diabetes vorliegt und ob weiterführende Untersuchungen nötig sind.

 Die pflanzliche Sofortlösung

Bereits viele tausend Anwender weltweit nutzen diese natürliche Formel zur Blutzuckerregulierung, Gewichtsreduktion und Verminderung von Schlafproblemen.

Es enthält bewährte Pflanzenstoffe wie Bittermelone, Zimt und Gymnema, die:

• die Insulinwirkung verbessern,
• Blutzuckerspitzen abfangen,
• den nächtlichen Zuckerabbau fördern.

Jetzt ist der beste Moment, aktiv zu werden!
Je früher Sie starten, desto größer ist die Chance, Ihre Blutzuckerwerte wieder ins Lot zu bringen und Ihre Gesundheit langfristig zu schützen.

Sandra Velin
Gesundheitsberaterin, spezialisiert auf natürliche Blutzucker Regulierung