Ihr persönlicher Blutzucker Gesundheits Fahrplan:
 
Typ B – Mittleres Risiko

Ihr Testergebnis zeigt, dass bei Ihnen einige Risikofaktoren für Blutzuckerschwankungen vorhanden sind.
Die gute Nachricht: Durch gezielte Veränderungen im Lebensstil können Sie Ihr Risiko oft deutlich senken.

Ernährung

Mehr Gemüse & Ballaststoffe: Streben Sie mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst pro Tag an. Vollkornprodukte statt Weißbrot helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Reduzieren Sie stark verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker. Getränke sind oft heimliche Zuckerfallen – Wasser und ungesüßte Tees sind die beste Wahl.

Integrieren Sie gesunde Fette (Nüsse, Olivenöl) und Eiweiß (Fisch, Hülsenfrüchte), das hält länger satt und stabilisiert den Zuckerstoffwechsel.

Bewegung

Setzen Sie sich realistische Ziele: z. B. 20–30 Minuten Spazierengehen täglich. Auch moderate Kraftübungen sind sehr hilfreich.

Versuchen Sie, mehr Alltagsschritte zu sammeln: Parkplatz weiter weg wählen, einmal mehr um den Block gehen.

Schlaf & Stress

Achten Sie bewusst auf 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht. Wer schlecht schläft, hat häufiger Heißhunger auf Süßes.

Planen Sie kleine Entspannungseinheiten ein, z. B. Progressive Muskelentspannung, Meditation oder einfach mal 10 Minuten mit geschlossenen Augen tief atmen.

🌱Die pflanzliche Sofortlösung

Bereits viele tausend Anwender weltweit nutzen diese natürliche Formel zur Blutzuckerregulierung, Gewichtsreduktion und Verminderung von Schlafproblemen.

Es enthält bewährte Pflanzenstoffe wie Bittermelone, Zimt und Gymnema, die:

• die Insulinwirkung verbessern,
• Blutzuckerspitzen abfangen,
• den nächtlichen Zuckerabbau fördern.

Starten Sie jetzt – schon kleine Schritte bewirken oft Großes.
Damit Ihr Risiko nicht steigt, sondern wieder sinkt!

Sandra Velin
Gesundheitsberaterin, spezialisiert auf natürliche Blutzucker Regulierung